نصائح للتعامل مع دوالي الساقين

نصائح للتعامل مع دوالي الساقين

    يصاب الكثير من السيدات بمرض دوالي الأوردة والتي تُعرف غالباً بدوالي الساقين، فدوالي الأوردة هي عبارة عن تضخم في الأوردة القريبة من سطح الجلد في أي جزء من أجزاء الجسم، ولكن تعتبر دوالي الساقين هي أكثر أنواع الدوالي انتشاراً، كما يتضاعف نسبة إصابة السيدات بدوالي الساقين أكثر من الرجال. ويعتبر عدم تحريك الأرجل لفترات زمنية طويلة من أكثر المسببات التي تؤدي إلى الإصابة بدوالي الساقين.

    نصائح للتعامل مع دوالي الساقين:

    - تحريك القدمين باستمرار مع عمل بعض التمرينات أثناء الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة فيساعد هذا على تحريك العضلات.
    - تجنب الوقوف لفترات طويلة، والمشي بدلاً من الوقوف.
    - ممارسة بعض التمرينات الرياضية للقدمين والساق وذلك للحفاظ على قوة عضلات الساقين وضخ كمية كبيرة من الدم للمخ منعاً لتكون الدوالي في الساقين أو زيادة حالتها سوءاً.
    - ارتداء الجوارب الطبية مع تعلم طريقة ارتدائها الصحيحة، وهي: رفع الرجلين على وسادة عالية لمدة نصف ساعة ثم يتم ارتداء الجوارب الطبية قبل نزول الأرجل من على الوسادة.
    - إذا كانت حالة الدوالي شديدة فيمكن التدخل الدوائي لعلاجها، ولكن في بعض الحالات الخطيرة يمكن التدخل لعلاجها بالحقن.

    ولتجنب تدهور حالة الدوالي، عليكي عزيزتي ممارسة الرياضة لتقللين من وزنك فهذا سيساعدك كثيراً على تجنب ازدياد الحالة سوءاً، مع متابعة حالتك مع طبيب متخصص. 

    إرسال تعليق