نصائح للتخلص من السيلوليت

نصائح للتخلص من السيلوليت

    يعرف السيلوليت بأنه تراكم نوع خاص من الدهون في منطقة الأفخاذ والأرداف والتي يفشل الجسم في التخلص منها. ولا يعتبر السيلوليت مرضا، ولكنه يمثل مؤشرا يدل على عدم صحة النظام الغذائي المتبع.

    أسباب تكون السيلوليت:
    • تكوين الجسم وتوزيع العضلات، والدهون، والأنسجة.
    • توزيع الهرمونات النسائية للدهون في الجسم.
    • ضعف دورة الدم وبطء عملية التخلص من السموم.

    نصائح للتخلص من السيلوليت:
    • تناول طعام صحي يحتوي على خضروات طازجة، وحبوب، وفاكهة.
    • تجنب تناول الأطعمة المصنعة أو المعبأة، والنشا، والسكر؛ لتقليل معدل السموم في الجسم والمساعدة على التخلص من السيلوليت
    • شرب كمية وفيرة من المياه حيث يوصى بتناول 10 أكواب ماء يوميا، وشرب كوب ماء بعد تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين.
    • تدليك المناطق المصابة بالسيلوليت يوميا لمدة تتراوح بين 5- 10 دقائق، باستخدام فرشاة ناعمة وبعد الانتهاء من التدليك تغسل المنطقة جيدا لضمان إزالة السموم.
    • ممارسة الرياضة يوميا مع إضافة بعض التمرينات الرياضية المخصصة للتخلص من السيلوليت، كما يجب أيضاً ممارسة عدد من التمارين لبقية أعضاء الجسم؛ لتجنب تراكم السموم بها.
    • الاستحمام بزيوت عطرية، مثل زيت المريمية، وزيت إبرة الراعي، وزيت إكليل الجبل الذي يساعد على التخلص من السيلوليت، والدهون المتراكمة تحت الجلد.

    إرسال تعليق